025-58799615
媒体新闻 Products
联系方式
全国统一售后服务热线 400-0000-366
销售热线:400 - 071 - 8888 公司总机:0755-2955 6666 图文传真:0755-2780 9495
中国 · 深圳 · 总部 公司地址:深圳市宝安区航城大道西乡光电研发大厦二楼
News 新闻详情

运动损伤保健中的注意事项有哪些

日期: 2019-01-16
浏览次数: 15

运动员及运动爱好者在运动过程难免会发生扭伤摔伤及跌伤的状况,因此提高运动损伤保健意识对运动爱好者极为有益。那么除了平时通过食用牌子好,高质量的运动损伤保健食物提升身体机能之外,还应加强对运动损伤保健哪些方面的认识呢?

运动损伤保健中的注意事项有哪些

一、在运动过程中发生扭伤时,确保在第一时间内不要随意活动或用手按摩受伤部位。

首先,不可在肢体受损伤的第一时间内随意扭动受伤部位,这是在进行运动损伤保健时需注意的首要环节。运动爱好者在运动过程发生扭伤时第一反应通常会自发地转动受伤部位或用手对其进行按摩,而这样做会加重损伤部位的症情。在倘没有经过医生确诊前,运动员更不可随意活动扭伤的部位。如果受伤的部位在四肢,如出现上臂骨折的情况则需把手臂放置姿势保持与心脏水平方向。

二、谨慎处理受损伤口,切忌使用热毛巾等物进行热敷。

其次,在进行运动损伤保健处理时需要特别注意到伤口处理这一环节。当运动员在摔伤扭伤之后,在进行伤口的处理时切忌采用热敷的方式,因为此时毛细血管正处在出血状态下,热敷会加重血管对外的张力,使血肿变得更严重,影响到往后伤口的愈合。在疼痛厉害的情况下可选用冰块对伤口进行冷敷。

三、涂抹药物注意科学应用,按伤情酌情使用。

第三,在进行运动损伤保健处理时如碰到受损部位需涂抹红花油等药物时一定要在24小时之后才进行涂抹及揉搓。因为在肌肉中的毛细血管破裂后,急速涂抹红花油会加速血液的流量,从而导致血肿情况加重。另外,当受损部位存在破皮及运动员自身存在过敏情况的也不可随意涂抹使用,特别是遇到损伤严重的骨折情况时,便不要自行贴膏药,因为膏药只宜缓解伤口的表层症状,内里的骨折却不会因此而长好。

通过对上述内容的了解,相信大家已感知到防范于未然的重要性,不仅是平时服用通过质量优服务好的运动损伤保健食物来提升自身的运动机能,还要加强对运动损伤保健的认知。当运动损伤发生时能科学的应对,避免因错误的处理方法而延误了伤口的恢复时机。

News / 相关新闻 More
2019 - 06 - 20
在生活物质条件上有了足够的保障之后,很多人为了强身健体而经常参加各种锻炼,但是,在锻炼时应该做好热身和防护,如果不慎因为运动受伤也要做好运动损伤保健,让身体受损的部位尽快恢复。但是,运动受损不同于其他类型的损伤,为了以免扩大伤势,运动损伤保健公司提醒大家在运动受伤后要注意以下这“三不宜”。第1、不宜随便搬弄伤肢在运动的时候如果是从高处衰落下来,那么不宜随便将患者搬动到别处,因为在摔落的过程中很有可能会导致骨折或者关节脱位,如果没有经过确认就随意搬动手上的肢体,有可能因为骨折端的尖锐部位而导致血管、神经,甚至是重要器官组织受伤,所以,服务好的运动损伤保健公司建议应该在经由医生确认后再搬动。第2、不宜随便处理伤口如果有运动时不慎造成的开放性伤口,不管伤口大小以及深浅程度,也不管伤口是否干净患者都不宜自行对伤口冲洗、擦拭以及涂抹消炎药品。而应该在运动损伤保健公司的建议下找专业医务人员来进行处理,...
2019 - 06 - 06
我们在运动的时候一定要先做好热身,否则,突然加剧的运动量和活动尺寸会让关节或韧带造成损伤,如果发生运动损伤没有及时治疗和有效恢复就会对以后的健康造成影响,因此,做好运动损伤保健十分重要,下面就由服务好的运动损伤保健公司介绍一下受伤后继续锻炼时需要注意哪些事情。第1.锻炼强度注意要合理一般情况下,运动损伤更容易发生在关节部位,如果在运动时不慎受伤,除了做好正常的运动损伤保健之外还要注意合理的安排以后的训练强度和方式。尤其是专业的运动员,不能因为受伤而将所有的训练全部停止,因为,突然停止所有训练呢会打破已经获得的良好训练状态,而且还容易引起”停训综合症“。第2.要注意使用合理的保护带受到运动损伤之后,在继续进行训练的情况下,除了要注意合理安排训练之外还要注意使用保护带,因为保护带在运动损伤保健过程中会起到十分重要的作用,可以有效放置受损的地方发生肌肉劳损、二度受伤以及肌腱韧带出现松弛等现象。第...
2019 - 06 - 06
运动损伤就是在运动过程中身体受到的损伤,由于运动伤害的部位通常都和锻炼的醒目有直接关系,所以一旦受伤就要做好运动损伤保健以免给这些身体部位留下健康隐患,从而影响到以后的运动成绩。下面就由服务好的运动损伤保健公司介绍一下受伤之后为什么一定要做好运动损伤保健。1、避免造成慢性损伤通常情况下,造成运动损伤是由于运动前的热身活动做的不够充分以及运动时动作不正确而造成的,所以运动过程中受伤大多收拾急性损伤,经过合理的治疗和运动损伤保健之后能够恢复正常,但是,如果不做好运动损伤保健则容易转化成慢性损伤。2、促进快速恢复运动损伤保健不仅可以起到及时治疗的作用也能够加强受伤部位的重点调养,而且在进行运动损伤保健的时候通常还会采用动静结合的方式促进身体恢复,所以在保健方法正确的情况下,可以有效促进受伤的身体部位快速恢复,以便让身体可以尽早接受一些力所能及的训练。3、预防身体机能下降对于经常进行规律运动的人来...
2019 - 06 - 06
中老年人的关节通常会在长时间的磨损下或多或少地出现关节炎,那么在日常生活当中中老年关节炎养护就显得尤为重要,而且在养护的时候还需要讲究方法以及饮食的注意事项,下面具体为各位讲解中老年关节炎养护的要点是什么?1.避免关节受到长时间负荷由于中老年人的年龄较大所以关节也会因为长时间的使用和负荷而发炎,所以中老年关节炎养护的其中一个要点就是要避免关节受到长时间的负荷,一方面是中老年人要避免过度的运动以免让受损的关节再加重负担,另一方面是要让关节在康复的过程当中能够得到一定程度的缓解。2.对关节进行日常保暖关节发炎往往会造成该部位的血液循环不流通而让中老年人感觉到疼痛,那么中老年关节炎养护的其中一个工作就是对受损的关节进行日常的保暖,夏天的时候要注意不能让空调的冷气让关节受损,而在冬天寒冷的时候则更加要注意使用特殊的衣物来对关节炎的部位进行保暖。3.讲究科学饮食养护对于患有关节炎的中老年人来说科学的...
关闭窗口】【打印
电话:025-58799615
地址:江苏省南京雨花台区郁金香路36号国泰科创大厦A栋209
Copyright ©2018 - 2019南京可欧粒国际贸易有限公司
犀牛云提供企业云服务