什么是膳食补充剂？

你问过这个问题吗：什么是膳食补充剂？维生素、矿物质、草药、植物化合物、酶、氨基酸等都属于膳食补充剂的范畴。它们也可以采取多种形式，包括但不限于：口香糖、粉末、胶囊、片剂、饮料和能量棒。它们不限于通常预期的药丸和粉末。今天，我们将讨论如何轻松识别某些东西是否被归类为膳食补充剂，常见膳食补充剂的一些例子是什么，膳食补充剂行业的质量是什么，联邦对膳食补充剂的监管是什么，最后，我们将以其他值得记住的杂项结束。这是一个大话题，有很多事情需要考虑，所以，事不宜迟，让我们开始吧！

你如何判断某种东西是否是膳食补充剂？

我们都习惯于在我们购买的食品上看到的是产品包装上的一块面板，上面写着“营养信息”。我们知道在哪里可以找到它，它通常很容易阅读，而且往往信息丰富。膳食补充剂的好处是，任何作为膳食补充剂出售的东西（无论是药片、饮料、能量棒等）都需要有一个类似的信息面板。这些产品需要在其面板上贴上“补充剂信息”的标签。这使得确定某种东西是简单的食品或饮料，还是膳食补充剂变得非常快速和容易！该面板包括所需的成分和添加剂信息。举个明显的例子，你可以跳到我们网站的产品部分，看看我们的包装。

让我们来看一些膳食补充剂的例子：

正如我们在前面所讨论的，有许多形式的膳食补充剂。示例包括：

-维生素，如复合维生素，或单纯的维生素，如生物素或维生素D.

-姜和紫锥菊属植物或草本植物。

-铁、钙和镁等矿物质

-姜黄素和咖啡因等植物化合物。

-益生菌产品系列的活微生物。

-色氨酸和谷氨酰胺的氨基酸。

正如我们在前面所提到的，膳食补充剂可以有多种形式。在某些情况下，配方很重要，在另一些情况下，需要关注易用性，有些只是基于易生产性。这些形式包括片剂、软糖、凝胶盖、胶囊、粉末、棒，甚至液体。

补充剂的质量是什么样子的？膳食补充剂的规定是什么样子的？

这两个问题可以齐头并进，放在一起看更容易理解。首先需要注意的是，美国食品和药物管理局在膳食补充剂进入市场之前没有对其有效性进行资格认证或测试。美国食品药品监督管理局所做的是执行生产、制造和标签的指导方针和标准。膳食补充剂在进入市场之前不需要美国食品药品管理局的批准，因此美国食品药品监管局的大部分监督都是在产品上市之后进行的，也称为cGMP。这些cGMP的存在有助于确保膳食补充剂的特性、数量、纯度、强度和成分符合产品规范。由于对生产膳食补充剂的地方进行定期的设施检查，cGMP的执行和标准可以帮助防止掺杂错误的成分（或其他进入生产过程的成分），验证最终产品中是否含有适量的正确成分，并降低标签不当或污染的风险。

尽管膳食补充剂在进入市场之前不需要美国食品药品监督管理局的批准，但美国食品药品管理局在监管该行业方面发挥着强大的作用。除了设施检查外，美国食品药品监督管理局还直接审查产品和网站等其他营销材料中的产品标签信息，以确保标签适当准确，并且没有将产品重新归类为药物的声明。美国食品药品监督管理局还监测消费者、医疗保健专业人员和膳食补充剂公司自己的不良事件报告，以便他们知道何时需要采取行动。如果需要采取行动，美国食品药品监督管理局将经常采取以下行动；与公司合作以确保合规性，要求公司在需要时自愿召回产品，或采取直接行动将危险产品从市场上移除。

还有第三方组织，尽管没有得到美国食品药品监督管理局或美国国立卫生研究院的认可，但通过其测试策略为产品提供质量测试和保证。如果产品成功通过这些质量测试，他们通常有资格为产品贴上代表第三方组织的质量保证印章。这些群体包括但不限于：；NSF国际、美国药典和ConsumerLab.com。

其他需要牢记的事项

始终与您的医疗专业人员谈论您感兴趣的任何膳食补充剂，在与您的医学专业人员进行对话之前，切勿开始或停止任何膳食补充剂常规服用。其中包括：药剂师、医生、牙医和营养师。完整准确地记录你服用了什么膳食补充剂，服用了什么数量，使用了什么品牌，这是确保你的医疗专业人员能够为你提供最佳支持和监督的好方法。

许多补充剂含有对身体有重大影响的活性成分。这就是为什么监督如此重要，同时遵守包装上的使用说明和医疗专业人员的使用说明。使用补充剂时也有副作用，最常见的是在使用高剂量时，当使用膳食补充剂代替处方药时，或者当服用许多不同的膳食补充剂时。

一些补充剂可能会增加出血风险，或改变手术过程中身体对麻醉的反应方式。膳食补充剂也可能与一些处方药相互作用不佳，因此专业监督的必要性变得更加重要。此外，许多维生素和矿物质等可以在我们的食物中天然存在（或作为添加剂）。记录你吃了什么，并告诉你的医生，以确保你摄入的这些东西不会太多或太少。例如，过多的维生素A有可能导致头痛和/或肝脏损伤。另一个很好的例子是铁，摄入过多会导致恶心和呕吐，同时可能损害肝脏或其他器官。第三个例子包括膳食补充剂圣约翰草。圣约翰草可能会加速许多药物的分解，降低其整体疗效，例如抗抑郁药、心脏药物、避孕药、移植药物，甚至抗艾滋病药物。

根据美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室的说法，当你考虑在日常生活中添加膳食补充剂时，你应该考虑一些问题。这些问题是：

-它对我有什么潜在的好处？

-它有安全风险吗？

-服用的正确剂量是多少？

-我该如何、何时以及多长时间服用？

这些问题最好通过与您的医疗保健提供者交谈来解决。

我们知道我们已经在今天的文章中浏览了很多信息，这是因为我们相信这是我们的客户需要考虑的重要信息。对个人来说，获得做出明智决定所需的信息是很重要的，其中的一个关键部分是进行自己的研究，然后通过与医疗专业人员的公开和诚实对话来进一步发展和补充这些知识。通过合作，您和您的医疗保健提供者可以为您选择最好的膳食补充剂。

是时候快速回顾一下了！在今天的文章中，我们查看了以下值得您考虑的信息。你如何判断某种东西是否是膳食补充剂？有哪些膳食补充剂的例子？补充剂的质量是什么样子的？膳食补充剂的规定是什么样子的？此外，在总结过程中，我们还讨论了在研究膳食补充剂选项时需要记住的一系列事项。在考虑膳食补充剂时，有很多需要考虑的因素。我们希望您发现这篇文章很有帮助，我们也希望您会关注我们下一篇文章！

一如既往，这些信息并非用于诊断或治疗任何疾病。我们的任何文章或视频日志中的任何信息都不应被用作医生或其他合格医疗专业人员的医疗建议的替代品。在进行任何锻炼或饮食改变之前，请与您的医生交谈，以确保以健康和适当的方式进行这些改变。